黑茶減肥目前十分流行，黑茶對(duì)抑制腹部脂肪有明顯的效果，那么，黑茶減肥多久可以見效?黑茶減肥一個(gè)月減多少?下面我們來具體看看吧。
黑茶減肥多久可以見效
黑茶減肥至少得堅(jiān)持一個(gè)月。
喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不節(jié)食，也沒有過多的運(yùn)動(dòng)，減肥見效則會(huì)很緩慢，需要長期堅(jiān)持才見效。通常喝一個(gè)月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶減肥很健康，且完全沒有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統(tǒng)。
黑茶減肥效果怎么樣
其實(shí)，黑茶減肥效果因人而異，一般神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，效果特別好。很多人喝黑茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。但是一定要喝得足夠的濃度，下面一起看看一個(gè)月減掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了沒效果。
黑茶減肥一個(gè)月減多少
三餐正常飲食的情況下，每天早中晚，飯前用6克黑茶，以100毫升沸水沖泡一杯黑茶喝，堅(jiān)持一個(gè)月能瘦2-3斤。
早午飯正常吃，晚餐少吃早吃，并配合一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)的情況下，堅(jiān)持早中晚飯前喝一杯黑茶，一個(gè)月能瘦5斤以上。
喝黑茶減肥的正確方法
喝黑茶更容易感覺饑餓，除了不能增加進(jìn)食量外，想要減肥更快要注意以下兩點(diǎn)：
1、熱飲更減肥。冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴，而且不利于加速新城代謝。飲熱茶后能擴(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，使排汗暢快。排泄的汗液會(huì)帶走大量體熱，幫助降低體表溫度2~3℃，同時(shí)體內(nèi)脂肪代謝也加快了，因此更有利于甲方內(nèi)。