一般情況下，喝奶茶睡不著是很常見的一種現象，很多人都會出現這種情況。奶茶含有茶堿成分，會使人興奮，從而出現失眠的癥狀。那么喝了奶茶睡不著怎么辦？喝奶茶睡不著解決方法是什么？
喝了奶茶睡不著怎么辦
喝了奶茶之后晚上睡不著可以適當的聽點輕音樂，平緩的輕音樂可以幫助人們平復心情，使人盡快的進入睡眠狀態，或者是看一些容易讓自己犯困的書，也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在體內轉化為血清基，具有促進睡眠的作用。
另外，還可以多運動一下，來增加機體的代謝，使人體產生疲勞感，進而促進睡眠
為什么喝奶茶會睡不著奶茶，顧名思義就是奶與茶混合在一起制作的，說明奶茶中含有的一定的茶堿成分，這種成分會使神經興奮，腦部處于比較活躍的狀態，具有一定的提神效果，從而就造成了失眠。
奶茶適合什么時候喝
奶茶適合在下午3-4點喝。
下午3-4點，人體正處于比較疲憊的時候，這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用，提高工作效率，而且還不會影響食欲，也不會在晚上睡不著，在這個時候喝奶茶是再合適不過的了。
奶茶可以天天喝嗎
奶茶不適合天天喝。
奶茶中的糖分比較高，天天喝奶茶很容易就會引起肥胖，而且奶茶中可能還含有反式脂肪酸，會增加體內膽固醇的含量，進而增加患有心血管疾病的風險。
奶茶不適合什么人喝
1.體型胖的人群要少喝奶茶，喝多了奶茶會增加肥胖的機率，影響身體的健康。
2.糖尿病患者最好不要喝奶茶。奶茶中含有的糖分比較多，糖尿病患者若是喝了奶茶，對病情不利。
3.處于哺乳期的女性或者是孕婦應慎喝奶茶，奶茶興奮的作用，影響身體的健康及胎兒的生長發育。