養生茶，顧名思義，就是具有養生效果的茶品。雖然茶的品種非常多，但是如何選擇最適合自己的就需要了解了，當然也需要根據氣候特點來選擇。一般說來，秋燥的時候適宜喝一些具有潤肺效果的茶品。那么哪些養生茶可以防燥？秋燥時如何潤肺？
1、養生茶
1.西洋參茶
【材料】西洋參3克，麥冬1克
【制法】將西洋參切片或切段，麥冬，加水煮沸后用文火煮約1小時即可。
【功效】西洋參補氣養陰、清火生津，加麥冬可增強西洋參之滋陰生津潤肺功效。
提醒：西洋參茶主要用于氣陰兩虛而實火內盛者及肺腎陰虛火旺者。因此，如果患有虛寒病的患者，盡量不要飲用西洋參茶。另外，西洋參及西洋參制品每日用量5克足矣。
2.菊花茶
【材料】干菊花、金銀花、甘草
【制法】將干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
【功效】菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在秋天感冒、發熱、微惡風熱、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。
3.二子茶
【材料】決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。
【制法】將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶飲用。
【功效】二子茶有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。
2、按摩緩解秋燥
除了長久累積的壓力外，人體也會跟著外在節氣的轉變產生變化，尤其是秋天氣候干燥時，更容易加劇內在燥熱的產生，導致肝火上身。因此，在日常調理上，宜多留意水分補給，遵循潤燥、補肺、養陰法則來加以調理。
舒緩焦躁情緒這樣做！3穴位疏通肝、脾、腎經有一套
此外，出身中醫世家的大陸中醫生迷羅在其所著的《24節氣自愈養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！》一書中特別推薦下列3大穴位，只要利用閑暇之余，適度揉按、刺激，就是幫助疏通肝、脾、腎3條經絡、降肝火，緩和焦躁情緒的好方法：
“太沖穴”是肝經的原穴，位在人體腳背上，也就是沿著大拇趾與、二腳趾縫往上延伸到骨頭的位置，適度揉按此穴，有助疏通肝火。
穴位1、太沖穴：
太沖穴是肝經的原穴，位在人體腳背上，也就是沿著大拇趾與、二腳趾縫往上延伸到骨頭的位置，適度揉按此穴，有助疏通肝火。中醫認為“痛則不通”，若揉按此處時，會覺得特別疼痛，就代表確實有肝火旺盛、肝經不通的問題，應適度對癥調理。
“太白穴”取穴方式為，以大拇指沿著腳部大拇趾根部，內側骨節正下方即是。
穴位2、太白穴：
經常按壓太白穴，有健脾補氣、滋養脾胃的作用。適度揉按對于改善現代人應工作壓力、飲食不均衡所引起的腹脹、胃痛、便秘等腸胃不適問題，有不錯的效果。取穴方式為，以大拇指沿著腳部大拇趾根部，內側骨節正下方即是。
“太溪穴”位于人體腳踝內側、內踝骨后的凹陷處太溪穴為腎經原穴，是專門補腎的一個穴位。
穴位3、太溪穴：
位于人體腳踝內側、內踝骨后的凹陷處太溪穴為腎經原穴，是專門補腎的一個穴位，適度揉按此處有助補養腎經，對于改善失眠、多夢也有很好的效果。